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ZEN – Einführung vom 13.-14.02.2026

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Kursinformation.

Ein Weg der Stille, Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit

Die Zen-Meditation ist ein Übungsweg, der im Schweigen und Sitzen in der Stille gründet. Ihren Ursprung hat sie in der Tradition des chinesisch-japanischen Buddhismus und ist als Geschenk des Ostens in das 21. Jahrhundert und den Westen gekommen. In ihrer heutigen, säkularen Form bietet Zen vielen Menschen einen Weg, im modernen Alltag die eigene Selbstnatur und die Verbundenheit mit allem Sein tief zu erfahren.

Was Sie erwartet

Sie werden achtsam und Schritt für Schritt in die Grundlagen des Zenübungsweges eingeführt.
Dazu gehören:

  • die Körperhaltung und ganzheitliche Praxis des Sitzens in Stille (Zazen) – auf einem Meditationskissen, -bänkchen oder Hocker,

  • die Gehmeditation (Kinhin),

  • sowie die Sutrenrezitation.

Es werden insgesamt die Rituale vermittelt, die einen ruhigen, wertschätzenden Rahmen schaffen.Sie erhalten inhaltliche Unterweisungen sowie Raum für Fragen und Austausch.
Die Übung vertieft sich, wenn auch außerhalb der Übungszeiten ein gesammeltes Schweigen praktiziert wird.
Das gemeinsame Essen ist vegetarisch.

Die Einführung ist für alle interessierten Menschen geeignet – unabhängig von Vorerfahrung.
Die Einführung ist unabhängig und kann seperat vom Sesshin (14.-18.02.2026) hier gebucht werden. 

Veto-Prinzip vom 6. – 8.02.2026

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Allgemeines, Kursinformation.

Wir wollen frei sein und gleichzeitig dazugehören – doch oft verlieren wir uns in diesem Spannungsfeld. Wir schweigen im Meeting, um nicht anzuecken. Wir übernehmen zu viel, um gebraucht zu werden. Dabei verlieren wir die Verbindung zu dem, was wir wirklich wollen. In diesem Workshop machen wir unbewusste Bewältigungsstrategien sichtbar und erforschen, wie Widerstand ein Ausdruck von Integrität sein kann. Wie entsteht echte Nähe, wenn wir uns zeigen, wie wir sind, statt zu funktionieren?

In verschiedenen Spielanordnungen und mithilfe der demokratischen Führungsjoker begegnen wir diesen Fragen nicht nur im Kopf, sondern machen sie erfahrbar. Freudvoll, klar und mit dem Mut, uns selbst neu zu gestalten.

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Schreibwerkstatt Kurzgeschichten vom 23. – 25.01.2026

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Allgemeines, Kursinformation.

In diesem Seminar öffnen wir gemeinsam Räume für Ihr eigenes Schreiben. Durch inspirierende Impulse, kreative Übungen und das wertschätzende Besprechen Ihrer Texte erleben Sie das Schreiben als das, was es sein kann: ein spannendes Ausprobieren und Entdecken, ein Balanceakt zwischen dem gewünschten Loslassen und dem notwendigen Gestalten.

Wir schauen uns gemeinsam Prosa anderer Autor*innen an, teilen literarisches Handwerkszeug und widmen uns auch der Textüberarbeitung – jenem wichtigen Prozess, durch den Ihr Text erst richtig aufblühen kann.
Die kurze Form bietet dafür den perfekten Rahmen: Von der Skizze über Kurzprosa bis zur Kurzgeschichte entdecken Sie, wie Sie mit wenigen Sätzen eine große Wirkung erzielen.

Markus Orths, geboren 1969, lebt in Karlsruhe und hat sechzehn Romane und Erzählbände veröffentlicht, darunter Max, Picknick im Dunkeln und Mary & Claire (Carl Hanser Verlag). Seine in achtzehn Sprachen übersetzten Bücher wurden vielfach ausgezeichnet. Wir freuen uns, den häufigen Anfragen nach weiteren Schreibkursen nachkommen zu können und freuen uns, Herrn Orths für uns gewonnen zu haben.

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Druckgrafik: Radierung. Vom 15.01. – 17.01.2026

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Allgemeines, Kursinformation.

Erleben Sie die Faszination von Druckgrafik und Radierung hautnah! Der Kurs bietet eine Einführung in die Technik der Radierung. Die erforderlichen Arbeitswerkzeuge werden ausprobiert und Probeandrucke gestaltet.

Kursinhalte:
* Gravieren und Ätzen eigener Motive auf die Druckplatte
* Einstudieren des Druckvorganges mit einer oder mehreren Farben
* Gestaltung weiterer Druckplatten

Die Teilnehmenden werden in die Ätztechnik eingeführt. Als Arbeitsmedium kommen Zinkplatten zum Einsatz. Der Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen als auch an Teilnehmende von früheren Kursen der Dozentin.

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Raum für Stille – Raum für dich. Ab dem 12.01.2026

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Allgemeines, Kursinformation.

Kennst du dieses Gefühl? Du wachst morgens auf – und noch bevor du den ersten Kaffee oder Tee trinkst, ist er schon wieder da: „Dein unsichtbarer Koffer.“

Gefüllt mit To-dos, Erwartungen, Rollen, Ansprüchen.
Du trägst ihn mit dir durch den Tag.
Funktionierst.
Gibst.
Leistest.
Und fragst dich irgendwann leise: „Aber wann packe ich mich selbst endlich wieder ein?“

Genau hier setzen die Achtsamkeitsabende an.

Ein geschützter Raum, der dich einlädt, deinen Koffer für eine Weile abzustellen.
Durchzuatmen. Zu spüren, was du wirklich brauchst – jenseits des Alltagslärms.

Was wartet auf dich?
Die Achtsamkeitsabende am Montag ab 19h sind eine liebevolle Einladung, dich mit dir selbst zu verbinden – achtsam, ehrlich und nährend. Du darfst dich freuen auf ein abwechslungsreiches Programm mit:

🟡 Wesentlichen Fragen, die dich nach innen führen
🟡 Raum für Reflexion – allein und im achtsamen Austausch
🟡 Impulse & Inputs, die inspirieren, ohne zu überfordern
🟡 Geführte Meditationen, darunter Body Scan, sanfte Atemreisen, Visualisierungen
🟡 Sanfte Körperübungen, die dich zurück in deinen Körper bringen

Die Achtsamkeitsabende sind für dich, wenn du ein feinfühliger Mensch bist und dich im Alltag oft nur noch funktionieren siehst. Wenn deine Bedürfnisse leise geworden sind – und du dich nach Raum sehnst, in dem du einfach du selbst sein darfst, ohne Maske, ohne erklären zu müssen. Diese Abende schenken dir eine regelmäßige Auszeit in achtsamer Gemeinschaft – damit du wieder bei dir ankommen kannst, sanft, echt und in deinem Tempo.

Hier geht’s zur Anmeldung.

 

 

>> Im Oktober/November gibt es den Kurs „Raum für Stille – Raum für dich II“, der nach oder auch unabhängig von diesem Kurs besucht werden kann. <<|

 

DER GESCHMACK DES ZEN IM WALDHOF AM 08.11.2025

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Kursinformation.

Stille – Gegenwärtigkeit – Verbundenheit

Ein Tag, um zur Ruhe zu kommen und die Essenz des Zen mit allen Sinnen zu erleben.
Gemeinsam üben wir Zen-Meditation, nehmen an einer Teezeremonie teil, gehen achtsam im Park und teilen ein vegetarisches Abendessen in Stille und Dankbarkeit.

Diese Praktiken geben uns die Gelegenheit, Stille, zentrierte Gegenwärtigkeit und Verbundenheit zu vertiefen. –

Der Vortrag „Das verborgene Licht leuchtet“ führt in die Geschichte der Frauen im Zen – von den Anfängen bis heute ein. Im Anschluss laden wir Sie zu einem gemeinsamen Gespräch ein.

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WEIHNACHTLICHES UPCYCLING VOM 21.11.2025 – 23.11.2025

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Kursinformation.

Kreatives Upcyclen zur Vorweihnachtszeit!

Anstatt Dinge wegzuwerfen oder zu recyclen werden sie in diesem Kurs durch Upcyclen in Kunsterwerke verwandelt oder zu neuen, nützlichen Produkten umfunktioniert.
Durch den Prozess des Umgestaltens oder Aufwertens von gebrauchten oder scheinbar nutzlosen Gegenständen, verleihen wir ihnen neues Leben und einen höheren Wert.

Wir  kreieren Weihnachtliches aus Materialien wie

  • Zeitung
  • gebrauchtem Geschenkpapier
  • Plastikresten, Getränkeverpackungen

und bedienen uns handwerklicher Techniken, wie zum Beispiel Weben, Flechten und Nähen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Nur Lust am freien Experimentieren!

Zur Anmeldungen und zu weiteren Informationen gelangen Sie hier.

Italienisch Konversation ab dem 07.01.2026

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Allgemeines, Kursinformation.

Parli italiano? Eine Sprache wie Musik in den Ohren … Italienisch ist wahrscheinlich die Sprache, die am engsten mit der Welt der Kunst und Kultur verbunden ist: Ob Malerei oder Architektur, Literatur und Musik, vom Design zum Essen und Wein. Sprachkenntnisse sind elementar, um tief in die Atmosphäre und Schönheiten des Landes einzutauchen.

Neu bei uns im Programm ist ein Italienisch-Kurs für Interessierte mit Vorkenntnissen etwa ab Niveau B1. Wir freuen uns, mit Ruth Mader-Koltay eine versierte Lehrerin zu haben, die seit 25 Jahren Italienisch in der Erwachsenenbildung unterrichtet.
10 x Mittwochs von 9h – 10h30 steht das freie Sprechen und Diskutieren im Vordergrund. Wir kommen ins Gespräch über die Lektüre von Texten (Literatur, Zeitungsartikel, etc.), die nach den Interessen der Teilnehmenden ausgewählt werden – oder über das gemeinsame Hören und Erschließen italienischer Lieder. Auf Wunsch können auch einzelne Grammatikfragen näher beleuchtet und entsprechende Materialien zur Verfügung gestellt werden. Hier geht’s zur Anmeldung.

>> Dieser Kurs wird im 2. Halbjahr, vom 07.10.-16.12.2026, erneut angeboten. <<|

 

LINDY HOP TANZABEND AM 22.11.2025

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Kursinformation.

Der Waldhof öffnet seine Pforten für einen Social Dance mit Swing DJ Steve – seien Sie dabei!

Teilnehmer:innen des Lindy Hop Aufbaukurses und erprobte Freiburger Lindy Hopper:innen werden gemeinsam das Tanzparkett im stimmungsvollen Saal zum Schwingen bringen.

Weiter Informationen finden Sie hier.

LINDY HOP EINSTEIGERKURS VOM 21.11.2025 – 23.11.2025

Geschrieben von Tatjana Ludwigshausen am . Veröffentlicht in Kursinformation.

Groovy, crazy, intuitiv-kreativ und voller Energie!

Von 1928 bis in die 40er Jahre war dieser populäre Tanz ein Schmelztiegel von Jazzmusik, afrikanischen und afrokubanischen Tanzkulturen, Steptanz, Charleston, europäischem Paartanz.
Im Lindy Hop wird meistens in offener Position getanzt, es gibt viel Freiheit für die Tanzenden, in die Musik einzutauchen und aus dem Tanz eine lebendige Unterhaltung mit dem/ der Partner:in zu machen.

Von langsam bis sehr schnell – alles ist dabei!

In diesem Kurs werden die Grundlagen des ersten und populärsten Swingtanzes, des Lindy Hop, vorgestellt und geübt:

  • Rhythmus
  • Groove
  • Grundschritte und -techniken.

Dabei wird hauptsächlich mit einem/ einer Partner:in getanzt, jedoch sind auch einige Solotänze dabei. Der Schwerpunkt liegt auf der entspannten und freien Natur der Musik und des Tanzes, der Kreativität und dem Spaß!

Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.

Am Samstag, 22. November 2025, findet ein Lindy Hop Tanzabend statt.
Weiter Informationen finden Sie hier.