Inhalt: 
Sich kraftvoll und konzentriert einer Sache widmen, fällt manchmal nicht leicht. Ablenkungen verschiedenster Art und Zerstreuung halten uns davon ab. Mentaltraining in Verbindung mit autogenem Training ist ein Weg zu mehr Konzentration, Entspannung und zu mehr Intuition. Auch bei Schlafstörungen, wenn bohrende Ge­danken am Wiedereinschlafen hindern, ist die Methode sehr effektiv. Bei Gewichtsproblemen gelingt es mit men­­talem Training, die Hürde zu nehmen, die keine Diät allein schafft. Das Vertrauen in die eigenen Stärken finden und die Gefühle in eine positive Ausrichtung len­ken, dazu Stress vermeiden - das erreichen Sie mit mentaler Stärke.

Was erwartet Sie im Seminar? Nach innen schauen, innere Bilder aktivieren und verstärken, Atem- und Yoga­übungen, Atemtechniken im Freien, die während eines langsamen Laufens erlernt werden, Meditation, die durch Klangschalen verstärkt wird. Sie erleben eine tiefere Innenschau, finden zu sich selbst und zu innerer Ruhe. Die gelernten Mentaltechniken sind schnell zugänglich und jederzeit im Alltag anwendbar.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Laufschuhe, warme Socken, Decke oder Matte, kleines Kissen

Referentin: Sonja Seger, Kehl, Mentaltrainerin, Dipl.-Seminar­leiterin für Autogenes Training, Personal- & Busi­nesscoach IANLP. Sie arbeitet u.a. auch mit Sportlern, bei denen mentale Fitness genauso wichtig ist wie körperliche.
Zeit: Freitag 18 Uhr mit dem Abend­essen bis Sonntag nach dem Mittag­essen
Teilnehmerzahl: max. 18
Teilnahme: 80 €
Unterkunft und Verpflegung: 112 €