Das „Sounder Sleep System"

Inhalt:
Sanfte Bewegungen mit natürlicher Atmung, für jeden Menschen leicht erlernbar – das ist, kurz gesagt, das „Sounder Sleep System“. Die effektive Methode wurde von Michael Krugman entwickelt. Sie hat drei Säulen:

• (geführte) natürliche Atmung
• Tagesentspannungstechniken
• Schlaf unterstützende Techniken.

Zusammen hel­fen sie, Stress ab­zubauen, bes­ser einzuschlaf­en und tragen auch dazu bei, nachts wieder ein­zu­schla­fen. Sie verbessern allgemein die Qualität des Schlafs. Die Techniken sind einfach im Alltag zu praktizieren. Weitere Informationen unter www.soundersleep.com.

 Ein Handbuch mit einem 3-wö­chigen Übungs­plan für die Wei­terarbeit ist im Kurs für 15,- € erhältlich.

 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken

Referentin: Helga Siegle, Tübingen, Feldenkrais-Pädagogin, Sounder-Sleep-Practitioner
Zeit: Freitag 18 Uhr mit dem Abendessen bis Sonntag nach dem Mittagessen
Teilnehmerzahl: max. 12
Teilnahme: 80 €
Unterkunft und Verpflegung: 112 €