Inhalt:
Intensive Einführung in die Struktur und Bewegung des Rüc-kens mit zahlreichen praktischen Formen. Die Teilnehmer lernen Bewegungsökonomie kennen und arbeiten nach den natürlichen Gesetzen der Körper­physik. Schmerzen können verstanden, vermieden oder verbessert werden. Eine grundlegende Körper­schulung – das Rückgrat steht sinnbildlich für die zentrale Position der Ich-Struktur und des Körpers.

• Grundlagen zur Anatomie des Rückens
• Entstehung und Vorbeugung von
      Rückenschmerzen
• Wie liege, sitze, stehe, trage ich
      ökonomisch?
• Wie lockert man verspannte Muskeln?
• Berufsspezifische Tipps für Haltung
      und Bewegung
• Entspannungstraining und
      Körperwahrnehmung

Der Kurs ist geeignet für Menschen mit Verspannun­gen, chronische Schmerzpatienten, Vielsitzer/Schreibtischarbeiter, Menschen mit seelischen Problemen/Störungen, Therapeuten und Pädagogen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken

Referent: Marco Gerhards, Gesundheitspädagoge, Sport- und Gymnastiklehrer, Freiburg;
weitere Informationen: www.bewusstbewegen.info

Zeit: Freitag 18 Uhr mit dem Abendessen bis Sonntag nach dem Mittagessen
Teilnehmerzahl: max. 12
Teilnahme: 80,- €
Unterkunft und Verpflegung: 112,- €