Schenken Sie sich in dieser Spätsommer-Woche bewusst Zeit für Ihre Sinne!

Leichte Wanderungen und Übungen aus dem Hatha-Yoga helfen Ihnen, wieder Atem zu holen und den Weg zu innerer Gelassenheit zu finden.

Durch das Wandern wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem angeregt, die Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewicht werden geschult. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Die Schönheit der Natur öffnet das Herz. Schritt für Schritt, Atemzug um Atemzug kommen wir mehr und mehr bei uns selbst an.

Yoga dehnt sanft die aufgebaute Muskulatur, wirkt damit Muskelkater entgegen und verhilft zu besserem inneren und äußeren Gleichgewicht. Atemübungen erhöhen das Energieniveau des Körpers, reinigen und beruhigen.

Die Woche beginnt mit einer praktischen Einführung in das Yoga. Täglich werden vormittags verschiedene Asanas (Yogastellungen) geübt und der Atem (Pranayama) geschult. Nach dem Mittag geht es auf kleine Wanderungen. Unterwegs halten wir inne und schärfen unsere Sinne bei einfachen Achtsamkeitsübungen. Am Spätnachmittag besteht Gelegenheit, die Yogaübungen zu vertiefen.

Die Kursleiterin ist Yogalehrerin und pädagogische Psychologin, M.A. in Erziehungswissenschaften und sozialen Verhaltenswissenschaften. Im Waldhof wirkt sie seit Jahren als erfolgreiche Gedächtnistrainerin. Weitere Informationen unter www.ariadne.ch

Teilnehmerzahl: max. 12
Beginn: Montag, 17 Uhr
Ende: Freitag mit dem Mittagessen
Teilnahme: 150,- €
Unterkunft und Verpflegung: 224,- €
Kostenfreie Abmeldung bis 8. August